食物繊維 野菜 [日記]
ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれてる野菜は食べないとね。
一日の野菜の摂取量は300ｇらしいよ。
目安は生野菜で、両手で一盛り位。
加熱野菜で、片手一盛り位なんだって。
食物繊維 野菜
一日の野菜の摂取量は300ｇらしいよ。
目安は生野菜で、両手で一盛り位。
加熱野菜で、片手一盛り位なんだって。
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